teknik teknik latihan tenis meja

pola pertahanan tenis meja

bertahan adalah salah satu teknik permainan yang baik dan penting,apabila seorang pemain bisa menguasai teknik bertahan dengna baik, maka besar sekalai ancamannya bagi penyerang(attacking player). teknik bertahan dapat juga membuka permainan agresif. ditinjau dari sudut strategi bertanding. pada dasarnya bertahan adalah suatu strategi permainan yang pasif dan lebih susah pengguasannya dari pada teknik serang


teknik-teknik bertahan
beberapa macam teknik bertahan sebagai berikut

cut defensive
cut defensive mengembalikan bola menggunakan gaya(membacok) dan biasanya menunggu sampai bola lawan datang dengna kekuatan dan kecepatan terakhir. akan tetapi, untuk melengkapi permainan tenis meja moderns dewasa ini, apabila menemui bola datang lebih tinggi dari net, maka dapat mengembalikan bola tersebut dengan segera atau dititik teratas

teknik dasar cut defensive
teknik dasar cut defensive perlu diperhatikan. posisi cut defensive yang paling baik adalah berdiri menghadap meja dengan jarak lebih kurang 30 cm lutut agak membengkok, serta berat badan harus berada pada kedua kaki, dengna lengan yang rileks agak membengkok dan ber berada di depan badan

macam-macam cut defensive
macam-macam cut defensive dalam permainan tenis meja adalah sebagai berikut

forehand cut defensive(ready position)
posisi yang baik dari forehand cut defensive adalah kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, badan menyerong kemeja dan agak membungkuk, berat badan pada kaki kanan betdiangkat sampai atas bahu( lebih jelas) pergelangan tangan tidak dibengkok kan dan gagang betagak menghadap tanah

backhand cut defensive
posisi yang baik dari backhand cut defensive adalah kaki kanan di depan, kaki kiri dibelakang dan lutut dibengkokkan dengan rileks badan menyerong kemeja agak membungkuk berat badan berada pada kaki kiri, bet di angkat ke atas bahu atau bisa lebih, pergelangan tangan tidak dibengkokkan dan gagang bet menghadap ketanah,teknik dasar cut defensive dapat di bagi menjadi dua bentuk, yaitu forehand dan backhand jarak dekat dan jarak jauh

forehand cut defensive jarak dekat
pengguna  forehand cut defensive jarak dekat sama posisinya dengan cut defensive antara lain: apabila mendapat serangan yang tidak keras atau bola datangnnya cepat sekali faedahnya adalah supaya bola cepat kembali ketempat lawan, sehingga lawan belum sempat mengatur posisi dengan baik, cara maupun tekniknya hampir sama dengan  dasar-dasar cut defensive hanya jaraknya lebih dekat

cara melakukan forehand cut defensive jataak dekat sebagai berikut
-jarak dari meja+ 30 cm, kaki kiri didepan,kaki kanan dibelakang dan badan menghadap meja + 45 derajat
-waktu bola dekat pemain(biasanya harus dilakukan waktu bola pada titik seratas)
-model bet agak terlentang +75 derajat
lengan diayunkan kebawah lalu ke kiri, pergelangan tangan membantu menekan bola agar tidak melambung

baca juga>teknik dasar bulu tangkis


backhand cut defensive jarak dekat
cara melakukannya hampir sama dengan dasar-dasar cut defensive,hanya saja pergelangan tangan lebih banyak menekan bola agar tiak melambung, dengna jarak lebih dekat dan pengembalian bola pada waktu bola melambung di titik teratas


forehand dan backhand cut defensive jarak jauh
caranya hampir sama dengan dasar-dasar cut defensive,hanya saja kalau cut defensive jarak jauh pemain harus berlari ke belakang agak jauh dari meja. oleh karenanya cut densive jarak jauh tersebut sangat efektif untuk menerima bola drive yang keras dan mendesak atau topspin yang laju, juga untuk menerima bola yang datang dari sudut yang lebar biasanya bola dikembalikan pada waktu turun yang sudah tidak begitu mempunyai kekuatan lagi

pola penyerangan

serangan sangat penting dalam permainan tenis meja. menurut strategi pertandingan, serangan yang cepat dan keras bisa mematahkan pertahanan lawan dan membuat posisi yang aktif( agresif) dalam suatu pertandingan seorang pemain harus menguasai lawan dengna agresif dan selalu mengambil insiatif maka penguasaan segala macam serangan/teknik serangan mutlak harus dikuasai dasar teknik serangan dapat di bagi dalam dua macam, yaitu serangan forehand dan backhand kalau bola lawan datang ke arah kanan menggunakan serangan forehand,tetapi kalau bola datang  ke arah kiri menggunakan serangan backhand

selain  dari itu, waktu membuka sernagna harus melihat datangnya bola.dekat atau jauhnya bola dari net harus biasanya masih dalam jangkuan serangan yang dilakukan disebut serangan jarak dekat, akan tetapi. kalau bola diluar jangkuan artinya harus mendekati atau mengejar bola lebih dahulu baru kemudian menyerang disebut serangan jarak jauh

keistimewaan serang jarak jauh ialah datangnya bola sudah tidak laju lagi, baru melakukan serangan, sehingga mempunyai waktu agak panjang untuk siap dan lebih mudah mengontrol bola serangan, sehingga hal ini karena dalam melakukan serangna jarak jauh, lari mundur dulu baru menyerang dengan gerakan lengan yang pelan dan teratur tetapi dengan tenaga yang cukup kuat. biasanya serangan jarak jauh ini dilakukan atau digunakan untuk menghadapi cut defensive jarak pendek atau untuk melakukan counter attack

cara melakukan serangan(ready position)
cara melakukan serangna(ready position) antara lain sebagai berikut


forehand drive(menyerang model tarik dengna bola mengandung topspin)
cara melakukannya sebagai berikut
-kaki kiri didepan  kaki kanan dibelakang badan agak menyerong ke kanan+45 derajat lutur agak dibengkokkan
-bet ditakrik ke samping badan agak kebelakang kepada bet agak menghadap tanah dengan lengan agak ke bawah dan pergelangan tangan tidak boleh dibengkokkan
-posisi tersebut diatas dilakukan pada saat bola dilawan menuju ke arah pemain, kemudian lengan diayunkan kedepan kiri atas dengan menggesek di bagian belakang bola untuk bola kosong dan menggesek dibagian bawah bola untuk bola isi
-supaya bola berjalan satu garus lengkung melewati net ke arah lawan, pergelangan tangan ikut membantu menggesek bola ketas , sehingga bet berhenti disamping kiri atas kepla


backhand drive(menyerang model tarik dengan bola mengandung topspin)
cara melakukannya adalah sebagai berikut
- kaki kanan didepan, kaki kiri dibelakang badan agak menyerong ke kiri, lutut agak dibengkokkan
-bet ditarik kesamping badan dekat pinggang sebelah kiri hingga lengan atas menempel dada, pergelangan tangan tidak boleh dibengkokkan dan kepala bet agak menghadap tanah
- posisi tersebut dilakukan pada saat bola lawan menuju ke arah pemain


backhand smach(ready position)cara melakukannya sebagai berikut
-kaki kanan didepan kaki kiri dibelakang, badan miring ke kiri hingga pundak kanan menghadap meja
-lengan bawh ditarik ke kiri ke belkang lebih tinggi dari meja
-kemudian setelah bola mental mencapai titik teratas, lengan bawah diayun ke depan arah kanan memukul bola.pada saat itu pergelangan tangan membantu menekan bola dan mengatur arah, berat bdan pindah dari kaki kiri ke kaki kanan


forehand loop drive(ready position)
cara melakukannya adalah sebagai berikut
kaki kiri berada didepan kaki kanan dibelakang badan miring kekanan hingga pundak kiri menghadap meja, lengan ditarik ke belakang sehingga bet mencapai/mendekati lutut kaki kanan
-kemudian setelah bola mental pada titik terakhir lengan dibantu dengan kekuatan lutut kaki kanan dan badan menggesek bola ke atas dan hampir tidak ada tenaga/kekuatan kedepan bet berhenti disebelah belakang kepada(loop drive harus dilakukan dengan suatu kerjasama antara pergelangan tangan, siku dan lengan tidak bolehh dilakukan hanya pergelangan tangan dan lengan saja)

nah inilah teknik-teknik latihan tenis meja smonga anda paham kalau belum paham lagi bisa lihat video dibawah ini